要是你正处于沉迷于德州扑克这个状态，或者呢身边存在有人深陷在其中这种情况，那就请花费几分钟把这篇文章给看完。我曾经可是你们所讲的“优质牌手”，耗费三个月时间就输掉了积攒长达八年的40万积蓄，这其中还涵盖父亲的住院费。今天我把这段经历掰开又揉碎，仅仅是想告诉你一件事情：德州扑克并非是智力游戏，而是一条被精心设计好的成瘾之路。

如何判断自己是否成瘾

好多玩家自认为“能够把控得住”，一直等到输得精光时才幡然惊醒。让人成瘾的首个信号是时间扭曲——原本说好玩上两小时，等回过神来天已亮了。第二个信号是金钱钝化，先前输500会心疼，如今输5000仅当作“一次买入”。最为危险的是思维侵占，工作时、吃饭时、甚至洗澡时脑子里全都是牌局复盘。要是你出现以上其中任何一条，那就已然站在悬崖边缘了。

沉迷德州扑克的真实危害

牌友老张我亲眼见过，他抵押房产想翻本，结果三天就输光了。德州扑克的危害，不光是金钱损失，更 的是认知会扭曲。长期打牌会让你觉着“小概率事件总会发生”，这种侥幸心理会渗透到生活的决策当中。我戒赌之后发现，两年没正经工作，反应变得迟钝，连基本的耐心都没了。更关键的是，你会失去对“劳动创造价值”的信念，总想着靠一把运气来翻身。

戒赌的具体方法有哪些

第一，强制隔离是最为有效的手段。第二，我所做的第一件事情那，便是取缔所有线上平台账号，此并非消除 APP，而是拨打客服电话诉求永久封禁账号。第三，乃是坦白，我朝着妻子坦白了全部，将银行卡以及网银交予她去施行管理。第四，前三个月最为难熬，我下载了手机使用时间锁进而设置晚上十点之后所有娱乐 APP 均无法开启。第五，第四个月起始，我强制自身每日跑步五公里，借由多巴胺去取代赌博的刺激。

戒断后如何重建生活

空出的时间得要用具体事项去填满，我白天从事跑外卖这一工作，晚上去考电工证，忙得都没有时间去想牌，重建生活的关键之处在于构建“小目标反馈系统”，像今天跑外卖达到200元，就给自己奖励一瓶可乐，这种微小的正反馈会渐渐修复被赌博所摧毁的成就感，我现今做水电维修工作，每一单能挣80元，虽说累，可每一分钱都能让人睡安稳觉。

要是你正处于即将要戒掉赌博却还在边缘犹豫不决的状态，那不妨去反问一下自己，倘若明天突然就需要用钱来挽救生命，你口袋里所拥有的那些筹码能够顺利地转变为现金吗？