易于发怒乃是德州扑克参与者最为严重的潜在致命因素，于牌局之上，我目睹过超多技艺尚可的玩家缘因情绪失去控制，仅仅半个小时便将历经数小时积攒的收益全然返还，情绪管控并非神秘莫测之学，而是能够加以训练的关键能力，本文从实际操作层面，讲述怎样辨别、驾驭并最终根除易于发怒的情绪。

德州扑克怎么控制情绪

建立自我觉察机制乃是控制情绪的首要步骤。好多玩家直至摔鼠标、骂对手之际，才发觉自身情绪失控了，而此时已然为时已晚。于牌桌上我惯于设定三个检查点：每回输掉大底池后进行三次深呼吸，连着输掉两把牌后主动离桌休憩十分钟，当感觉到心跳加速或者手发抖时即刻停下游戏。这些具备物理性质的干预举措，相较于强制告诫自己“别生气”要有效许多。

尤为关键的在于，要预先识别出触发点，记录下你暴躁的触发场景，究竟是被Bad Beat所激怒，还是被对手频繁诈唬弄得恼怒呢，寻找到规律之后，有针对性地去设计应对方案，比如说在被Bad Beat之后，我给自己规定必须要默念“这是长期游戏的一部分”，而并非反复去回放那把牌，将情绪反应转变为固定流程，能够极大程度地降低失控概率。

德州扑克心态崩了怎么办

心态已然崩塌，最为关键的并非是去翻本，而是要进行止损。我为自己制定了严苛的规矩：一旦察觉到情绪失去控制，不管牌局状况有多良好，都要即刻终止当前的游戏，起码休息半小时。在这半小时期间，不去观看牌局，也不回顾复盘输掉的牌，去做一些与牌局完全没有关联的事情——下楼走上一圈、喝一杯冰种冷水、看几分钟令人发笑的搞笑视频。等到心率恢复至正常状态之后再去决定是否继续参与牌局。

许多人在崩盘之后，总想着去“打一把好的把损失扳回来”，而这恰恰就是恶性循环的起始点。当情绪产生波动之际，你的决策质量将会下降超过50%，会对手牌价值进行高估，会毫无头绪地去抓诈唬，会偏离原本既定的策略。在这个时候继续去打，并非是在玩德州扑克，而是在赌运气。我见识过太多玩家，在崩盘后的两小时之内，输掉了全天盈利的三倍，付出的代价极为惨痛。

德州扑克情绪管理怎么练

情绪管理这件事，是得要进行刻意练习的，可不是看了几篇文章就能够解决得了的。我这儿推荐两个训练的方法，其一呢，是去设置“情绪分数”，在每打完一个之后，要给自己当天的情绪控制情况去打分，范围是从1分到10分，要是连续一周的分数都低于6分，那就得强制休息三天。把抽象的情绪给量化了，如此你就能更加清楚地瞧见自己的进步了。

一是练习“结果分离”，在平常打牌之际，让自己特意去训练关注决策进程而非结果，就算这手牌处于输了的状况，只要当时所做决策是正确的，便要给予自己正面的反馈，同样，倘若赢了可是决策却是错误的，也得进行反思，将注意力从输赢那里转移开来，暴躁情绪就会失去最为主要的燃料来源，持续三个月，你会发觉对于Bad Beat的耐受程度有明显的提升。

在牌桌上，你因情绪失控致使损失最为惨重的那一回是多少金额呢？欢迎于评论区去分享你那“上头”的经历以及应对的办法，点赞数位列最高的三位，我会送出情绪管理训练表。