德州扑克看上去好像是智力方面的游戏，然而好多人陷入其中后便难以自行摆脱。我自己从前也曾是沉迷其中的玩家，非常清楚那种输了钱之后想要回本、赢了钱之后又想继续赢下去的心理状态。要戒掉它并非仅仅简单地说着不去玩便可以，而是需要有深刻的认知以及系统的办法。本文将会分享我戒除打牌这项行为的经历以及实用的建议，助力处于同样困境的人摆脱出来。

德州扑克为啥这么难戒

德州扑克精妙设计，利用人性弱点，单手牌具不确定性，输钱人员觉与运气差一点距，妄念下次赢回，此“殆赢”错觉极害人，赢钱催生欢快情绪致大脑释放多巴胺使人频念玩牌，再者周围友人皆玩，不玩似难合群，线上平台全天开放诱惑充斥四周，诸因素叠加难让戒除变得轻松。

如何彻底戒掉德州扑克

我起初所做的头一件事便是将手机里的扑克软件给删掉，把账户进行了注销，致使想玩却没处可玩。而后跟牌友讲明白不再玩牌，刚开始他们还会来叫，持续坚持几次后就没人再来叫了。与此同时我每晚都去跑步，将原本用于打牌的时间给消耗掉。要是自身无法控制住，能够找信任的人予以监督，或者在网上找寻戒赌社区彼此鼓励。切断入口、远离圈子、用新习惯把时间填满，这三个步骤缺少任何一个都不行。

戒掉德州扑克后干点啥

以往打牌之时，一坐便长达数小时，戒掉之后，陡然间多出诸多空闲。于是我着手学做饭，在周末之际去爬山，还拾起丢下多年的吉他。原来未曾打牌的时日能够这般丰富，与家人的关系也随之变好，不再因输钱而发生争吵。你同样可以尝试去培养诸如运动、读书、手工之类的爱好，关键之处在于寻觅到能带来成就感且不耗费钱财的事情，让生活再度充实起来。

戒断症状怎么熬过去

才开始戒掉的那阵子真的是十分难受，心里就好似被猫抓那般，老是想要去看牌局，就连做梦的时候都在进行诈唬。这属于正常的戒断反应。以我的经验来讲，当想要去玩的时候就出去快速地行走，或者找朋友去聊天，以此来转移注意力。熬过前面的两周时间，冲动就会渐渐地减弱。还能够算一算账，把以前输掉的钱加起来，瞧瞧那个数字，以此提醒自己不要再重蹈覆辙。坚持挺过去，你就会发觉自己变得更加清醒并且更加自由了。

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